کلبه امید من ... (اللهم عجل لولیک الفرج)

هوالحبیب

زمانی که نگران هستید و بیش از حد در مورد یک موضوع یا مسئله ای فکر می کنید، در واقع کنترل فکر و تمرکزتون رو از دست می دهید، یکی از راهکارها نوشتن آن افکار هستند که میتونن کمک کننده و کارگشا باشند. در صورت مواجه با این مشکل شروع به نوشتن افکارتون بکنید و آن را زیر سوال ببرید، از خودتون بپرسید که افکارتون چقدر صحت دارند؟ چه کمکی به حل مشکل می کند؟ آیا منجر به تصمیم یا برنامه مفیدی می شود؟ و سوال هایی که اگر جواب درست و منطقی دارند میشه در موردش بیشتر فکر کرد.

در غیر این صورت افکارتون را رها کنید تا سلامت روان بهتری داشته باشید.

ذبیح پور